كل مفيد وجديد فى عالم الانترنت
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءfamily farm المزرعة السعيدة ‏مزرعتنا السعيدة‏ happy farmالثقافه الزوجيه Culture maritalالمجموعات



شاطر | 
 

 كيف تثبت على وزنك الجديد وتحافظ عليه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bnota
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 248
البلد البلد : أم الدنيا

مُساهمةموضوع: كيف تثبت على وزنك الجديد وتحافظ عليه   السبت مارس 26, 2016 3:16 pm


النجاح في خسارة الوزن ليس معناه الحصول على الوزن المثالى فقد إنما النجاح فى المحافظة على هذا الوزن الجديد مدى الحياة ولذلك الحصول على الوزن
المثالى يتكون على مرحلتين فالأولى هى فقدان الوزن اى التخسيس وإنقاص اللوزن والمرحلة الثانية هي التثبيت وهو محاولة لوقف فقدان المزيد من الوزن وعدم
زيادة جديدة إلى الوزن الذي وصلنا إليه بعد نظام تخسيس حتى لا نتعرض الى أستعادة ماخسره الجسم أو مايعرف بأسم اليويو دايت وهذا يأتى بأن نحصل على
سعرات توازي المجهود المبذول يوميا وهي أن تكون السعرات الحرارية الداخلة للجسم تساوي السعرات التي يتخلص منها الجسم ففيه نحاول أن نضبط معادلة
الطاقة وهي حرق السعرات التي نحصل عليها حتى لا يرجع الوزن إلى وضعه السابق , لذلك سنذكر لك الطريقة التى تساعدك على تثبيت الوزن الجديد وأهم
  

النصائح التي تساعد في الحفاظ على الوزن الجديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تثبت على وزنك الجديد وتحافظ عليه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشه :: الأقسام الأسرية Family Forums :: الرشاقة والرجيم Fitness and diet-
انتقل الى: