كل مفيد وجديد فى عالم الانترنت
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءfamily farm المزرعة السعيدة ‏مزرعتنا السعيدة‏ happy farmالثقافه الزوجيه Culture maritalالمجموعات



شاطر | 
 

 حمية صحية لـ 10 ايام في رمضان

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bnota
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 248
البلد البلد : أم الدنيا

مُساهمةموضوع: حمية صحية لـ 10 ايام في رمضان   السبت مارس 26, 2016 3:23 pm



البرنامج
الافطار
شوربه مكونة من
حبه طماطم + حبة جزر + فلفل اخضر + نصف فلفل حامي + بصله+ 3 فصوص ثوم يطحن الخليط بعد طهيه .

او

كوب حليب+ موزه + 3 تمرات يخلطون جيدا.

ماء اليمون + ملعقة عسل + كوب ماء ساخن .


العشاء

250 غ من البروتين صدر دجاج او لحم بقر او سمك.

سلطة خس باي كمية مع تتبيله زيت الزيتون و الليمون.

السحور

فواكه طازجه حسب الرغبه متنوعه الالوان
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حمية صحية لـ 10 ايام في رمضان
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشه :: الأقسام الأسرية Family Forums :: الرشاقة والرجيم Fitness and diet-
انتقل الى: