كل مفيد وجديد فى عالم الانترنت
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءfamily farm المزرعة السعيدة ‏مزرعتنا السعيدة‏ happy farmالثقافه الزوجيه Culture maritalالمجموعات



شاطر | 
 

  تاثير توقيت تناول الطعام على تخسيس الوزن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bnota
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 248
البلد البلد : أم الدنيا

مُساهمةموضوع: تاثير توقيت تناول الطعام على تخسيس الوزن   السبت مارس 26, 2016 3:39 pm



سؤال مهم جدا وهو هل تناول الطعام في توقيتات معينة يساعدك على تخسيس الوزن؟.. على الاقل وانت تسعى إلى تخسيس الوزن ومكافحة البدانة عليك الالتزام بتوقيتات معينة في تناول الطعام، وفي الواقع الاشخاص الذين يتناولون الغداء في وقت مبكر تميل اجسامهم إلى التخسيس بصورة اسرع ممن هم عرضة لتناول هذه الاطعمة في اوقات متأخرة من اليوم.

في البداية بالنسبة لوجبة الغداء والتي تعتبر هي الاهم في العالم العربي فعليك ان تجعلها قبل الساعة الثالثة عصرا، فتناول هذا الوجبة مبكرا يساعدك كثيرا على انقاص الوزن وهذا بسبب ان عمليات الايض او التمثيل الغذائي تكون اعلى في هذا التوقيت، فيتمكن الجسم وقتها من الاستفادة من الطعام بكل سهولة.

اما بالنسبة إلى وجبة الافطار والتي دائما ما تكون غير صحية، عليك ان تبدأها في الصباح الباكر، وان تراعي فيها العناصر الغذائية المهمة والتي يعتمد عليها الجسم تماما في ملء كل مخازن الطاقة التي يحتاجها الجسم طوال اليوم، واثبت العلماء ان معظم الذين يتناولون وجبات الغداء في وقت متأخر تكون وجبة افطارهم صغيرة، او يتخطون الوجبة تماما.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تاثير توقيت تناول الطعام على تخسيس الوزن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشه :: الأقسام الأسرية Family Forums :: الرشاقة والرجيم Fitness and diet-
انتقل الى: