كل مفيد وجديد فى عالم الانترنت
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءfamily farm المزرعة السعيدة ‏مزرعتنا السعيدة‏ happy farmالثقافه الزوجيه Culture maritalالمجموعات



شاطر | 
 

 خمس اطعمه لحرق الدهون

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bnota
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 248
البلد البلد : أم الدنيا

مُساهمةموضوع: خمس اطعمه لحرق الدهون   السبت مارس 26, 2016 4:00 pm


اطعمه لحرق الدهون

احد اهم الطرق لخساره الوزن هي حث الجسم على زياده عمليه الايض وانتاج الطاقه
هذه العمليه تسمح بحرق الدهون لانتاج الطاقه التي يستعملها الجسم لوظائفه الاساسيه
بعض الاغذيه تساعد على زياده معدل الحرق واثبتت الدراسات على قدرتها للحد من انتاج الخلايا الدهنيه
لزياده حرق الدهون اليك هذه الاطعمه الخمسه:




1- فاكهه الرمان
هذه الفاكهه هي المفضله لدى العديد من خبراء التغذيه لاحتوائها على نسبه عاليه من مضادات الاكسده لا سيما انثوسيانين ..هذه الماده تزيد من قدرة الجسم على حرق الدهون وتحد نمو الخلايا الدهنيه كما انها تخفض ضغط الدم وتحمي القلب والشرايين من المواد المؤكسده التي هي سبب لمشاكل القلب وضغط الدم المرتفع



2- مكسرات
تظهر المكسرات كغذاء علاجي في العديد من الحالات المرضيه ولكن هنا سوف نضيف ميزة اخرى للمكسرات النيه وهي حرق الدهون المكسرات النيه غنيه بالزيوت الاحاديه غير المشبعه وبالاضافه الى كون هذه الزيوت صحيه للجسم هي ايضا تزيد من الاحساس بالشبع وتقلل عدد السعرات الحراريه المستهلكه في اليوم



3- الشاي الاخضر
نسمع كثيرا عن فوائد الشاي الاخضر على الوزن والصحه بشكل عام الشاي الاخضر يقلل من حجم الخلايا الدهنيه ويساعد في ابقاء العضل بحاله جيده ولكن الشاي الاخضر ليس معجزة اي انه لن يعطي هذه النتيجه اذا كان غذاء الفرد مليء بالدهون والنشويات الغير صحيه ولكن من خلال نظام غذائي صحي يمكن الاستفاده منه



4- زيت السمك
تظهر الدراسات ان تناول الاسماك مرتين في الاسبوع يساعد في انقاص الوزن زيت السمك ينشط بروتين في الجسم مسؤول عن عمليه حرق الدهون وتحويلها الى طاقه






5- الماء


ترطيب الجسم او شرب كميه مناسه من الماء يزيد من عمليه الحرق بمعدل 3% على عكس الاعتقاد السائد اذا الجسم يخزن ماء لسبب من الاسباب فشرب الماء يساعد على تنظيف الجسم والتخلص من الماء المخزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
خمس اطعمه لحرق الدهون
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشه :: الأقسام الأسرية Family Forums :: الرشاقة والرجيم Fitness and diet-
انتقل الى: