كل مفيد وجديد فى عالم الانترنت
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءfamily farm المزرعة السعيدة ‏مزرعتنا السعيدة‏ happy farmالثقافه الزوجيه Culture maritalالمجموعات



شاطر | 
 

 كيف تخسرى وزنك اثناء العمل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bnota
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 248
البلد البلد : أم الدنيا

مُساهمةموضوع: كيف تخسرى وزنك اثناء العمل   السبت مارس 26, 2016 4:35 pm

اسلوب حياة العمل المكتبي يمكن إضافة بعض الكيلوجرامات غير المرغوب فيها لجسمك


وإليك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن تساعدك على فقدان الوزن الزائد الناجم عن الوظيفة:

المشي في المكتب. على الرغم من أن الخطوات سوف تكون قليلة ولكن في نهاية المطاف ستحدث فرقا كبيرا،

تجنب الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية والشاي أو القهوة العالية السعرات،

استخدام سماعة رأس لاسلكية لاستقبال المكالمات الهاتفية. وبهذه الطريقة يمكنك أيضا أن تمشي في المكتب في نفس الوقت،

شرب الماء البارد: سيؤدي هذا إلى تعزيز معدل الأيض من الجسم، وبالتالي يساعدك على حرق 100 سعرة حرارية إضافية،

بدلا من شرب الصودا، استبدله بالفواكه، والشاي المثلج، وشرب الكثير من الماء،

بدلا من انتظار المصعد، استخدم الدرج،

احضر الغذاء الخاص بك من المنزل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تخسرى وزنك اثناء العمل
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشه :: الأقسام الأسرية Family Forums :: الرشاقة والرجيم Fitness and diet-
انتقل الى: