كل مفيد وجديد فى عالم الانترنت
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءfamily farm المزرعة السعيدة ‏مزرعتنا السعيدة‏ happy farmالثقافه الزوجيه Culture maritalالمجموعات



شاطر | 
 

  تعرفى على اسباب فشل الرجيم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bnota
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 248
البلد البلد : أم الدنيا

مُساهمةموضوع: تعرفى على اسباب فشل الرجيم   السبت مارس 26, 2016 4:55 pm

تم تصميم بعض الحميات الغذائية فقط لكسب شعبية ولكنها في الحقيقة هي خطط يصعب تطبيقها
لماذا تفشل معظم الحميات الغذائية؟ سؤال تسأله غالبية النساء اللواتي يخضعن لرجيم يكنّ متحمسات له في البداية ومن ثمّ يفشلن في الاستمرار به. فمن المهم جدًا أن نكون حذرين قبل اتباع أي نظام غذائي جديد.


ففي نهاية المطاف، من الأفضل أن يحتوي نظامك الغذائي على كل المواد المغذية، وفي حال افتقر لأي من العناصر الغذائية الضرورية، ستميلين عمومًا إلى الشعور بالتعب وبالتالي التوقف عن اتباع الحمية. وفيما يلي نعرض لك أهمّ مسبّبات التوقف عن اتباع الرجيم وأسباب فشله، فاكتشفيها لكي لا تكرّريها في المستقبل.

خطة غير مناسبة: يجب أن تتذكري دائمًا بأن أيّ مشروع بحاجة إلى خطة مناسبة. الأمر نفسه ينطبق على الحمية الغذائية الجيدة التي يجب أن تكون مصحوبة بخطة جيدة من أجل الوصول إلى الهدف الأساس وهو فقدان الوزن. إذًا اعرفي ما هو النظام الغذائي الذي يناسب جسمك وعمرك ووضعك الصحي، والتزمي به لكي تصلي الى النتيجة المرجوّة. وفي حال بدأت بنظام غذاي غير مناسب فسرعان ما سينفره جسمك ولن تستطيعي تحقيق ما تريدين.

نتائج على المدى القصير فقط: تتبعين رجيمًا سريعًا ينقصك الكيلوغرامات الزائدة، فتفرحين وتهللين ولكن سرعان ما تستعيدين هذه الكيلوغرامات بسهولة. والسبب الأول لهذا الفشل هو النتائج قصيرة المدى للنظام الغذائي الذي اتبعته.

استثناء بعض الأطعمة: بعض الحميات الغذائية تتطلب تناول نوع واحد من الطعام ونبذ بعض الأطعمة الأخرى، وهذا يعني إجراء تغييرات معينة لنمط حياتك، قد يكون من الصعب على البعض تقبّل الأمر والاعتياد عليه. لذلك يستحسن اتباع خطة واقعية يمكن تطبيقها والالتزام بها.

الملل:  أحيانًا تتخلّين عن اتباع الحمية الغذائية بسبب قساوتها ما يجعلك تملّين من الاستمرار في تطبيقها. نلفت نظرك إلى أنّه تم تصميم بعض الحميات الغذائية في شكل رئيسي فقط لكسب شعبية ولكنها في الحقيقة هي خطط يصعب تطبيقها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تعرفى على اسباب فشل الرجيم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشه :: الأقسام الأسرية Family Forums :: الرشاقة والرجيم Fitness and diet-
انتقل الى: