كل مفيد وجديد فى عالم الانترنت
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالتسجيلدخولاليوميةس .و .جالأعضاءfamily farm المزرعة السعيدة ‏مزرعتنا السعيدة‏ happy farmالثقافه الزوجيه Culture maritalالمجموعات



شاطر | 
 

 رجيم الوجبات المتعددة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Bnota
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

انثى
عدد المساهمات : 248
البلد البلد : أم الدنيا

مُساهمةموضوع: رجيم الوجبات المتعددة   السبت مارس 26, 2016 6:54 pm

نظام رجيم عبارة عن وجبات متعددة على مدار اليوم يصلح للاشخاص غير الراغبين في الالتزام والتقيد والحرمات وينقص في الاسبوع بمعدل كيلو الى 2 كيلو

اليوم الاول

كاس ماء+ بيضة اومليت +2 توست

بعد ساعتين : كاس ماء +فاكهة اي نوع مرغوب عدا المانجا والموز والعنب

بعد ساعتين : كاس ماء +سمك مشوي بالليمون

بعد ساعتين : كاس ماء +اصبع كتكات
بعد ساعتين : كاس ماء +كوب فتوش

قبل النوم 2 كاس ماء+2 كيوي


اليوم الثاني

كاس ماء+ شريحة توست + م نوتيلا

بعد ساعتين : كاس ماء + فاكهة اي نوع مرغوب عدا المانجا والموز والعنب


بعد ساعتين : كاس ماء+وجبة سريعة بالاتفاق مع الموقع


بعد ساعتين : كاس ماء + شابورة

بعد ساعتين : كاس ماء + سلطة فاكهة

قبل النوم 2 كاس ماء+2 كيوي


اليوم الثالث

كاس ماء+صمون +2 مكعب كيري

بعد ساعتين : كاس ماء+ فاكهة اي نوع مرغوب عدا المانجا والموز والعنب

بعد ساعتين : كاس ماء +تشكن سيزر سالاد+عصير الزنجبيل

بعد ساعتين : كاس ماء +عصير اي نوع

بعد ساعتين : كاس ماء + معمول بالتمر 2

قبل النوم 2 كاس مويه+2 كيوي


اليوم الرابع

كاس ماء+ 2 شريحة توست +م لبنة

بعد ساعتين : كاس ماء +فاكهة اي نوع مرغوب عدا المانجا والموز والعنب

بعد ساعتين : كاس ماء+مكرونة 4 مم+ سلطه خضراء

بعد ساعتين : كاس ماء +بسكويت مملح

بعد ساعتين : كاس ماء + كوب تبولة

قبل النوم 2 كاس ماء +2 كيوي


اليوم الخامس

كاس ماء+ صمون +2 فلافل +ورق خس

بعد ساعتين : كاس ماء + فاكهة اي نوع مرغوب عدا المانجا والموز والعنب


بعد ساعتين : كاس ماء + 3 كفتة لحمة +سلطة

بعد ساعتين : كاس ماء +اصبع تويكس+عصير الزنجبيل


بعد ساعتين : كاس ماء + كوب شوربة

قبل النوم 2 كاس ماء+2 كيوي

اليوم السادس

كاس ماء+ شريحة توست + 2 شريحة جبنة +كوب عصير

بعد ساعتين : كاس ماء + فاكهة اي نوع مرغوب عدا المانجا والموز والعنب

بعد ساعتين : كاس ماء + كوب ايدام +2 م رز

بعد ساعتين : كاس ماء + 3 حبات شيبس +عصير الزنجبيل

بعد ساعتين : كاس ماء + 1 برغر مشي +شرايح طماطم

قبل النوم 2 كاس ماء+2 كيوي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
رجيم الوجبات المتعددة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات دردشه :: الأقسام الأسرية Family Forums :: الرشاقة والرجيم Fitness and diet-
انتقل الى: